Alimentos Benéficos

Alimentos Funcionais 

Você sabe o que são alimentos funcionais? São alimentos ou ingredientes que trazem além de suas funções nutricionais básicas, efeitos benéficos à saúde.

Esses alimentos se caracterizam por oferecer várias benefícios à saúde, podendo ajudar na redução de doenças crônicas degenerativas, como por exemplo, diabetes e câncer.

Porém, para se obter os resultados esperados, deve-se seguir uma dieta equilibrada e balanceada, rica em todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo, não esquecendo também do consumo da água que é extremamente importante para o corpo humano.

Alguns alimentos funcionais:

Soja - contém isoflavonas, que tem ação estrogênica (reduz sintomas da menopausa) e anti-câncer;

Tomate e derivados, goiaba vermelha, melancia - contém licopeno, ele tem ação antioxidante, reduz os níveis de colesterol;

Leites fermentados, iogurtes - probióticos, favorecem as funções gastrointestinais, reduzindo o risco de câncer de cólon;

Couve - rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas, indicada para combater problemas inflamatórios.

Agora que já sabemos um pouco mais, é só correr atrás desses alimentos tão poderosos.